こんにちは。モモノマイです。


私は甘いものが大好きなんですが、冬は特に濃厚なチョコレートとかアイスとか、誘惑が多くて困ります(つД`)

間食が増え、体重も増えてしまう一方です。


体重って、あっという間に増えるのに減らすのは大変ですよね。

私はいつも「せめて増えるのだけは何とか阻止したい!!」と思っています。


そこで心がけているのが『ベジタブルファースト(ベジファースト)』です。一時期はやった食べる順番ダイエット、と言うやつですね。

野菜を最初に食べることで、糖の吸収を抑えて太りにくくなるというものです。


これだけで痩せるのは大変ですが、太るのを防止することはできると感じています。

でも、最近は野菜も高いし、夏みたいにサラダを山盛りたべる気力もなく、おひたしを少し食べたりする程度です(絶対に足りてない…)。


そこで、ベジファーストが簡単にできるゼリーを試してみたのですが、それが予想以上によくてとても気に入っています♪

今回はなぜベジファーストで太りにくくなるのかと、私が気に入っているベジファーストが簡単にできるゼリーを紹介します。

食前にゼリー1本食べるだけ!『ベジファス』でベジタブルファーストが簡単にできる!



なぜベジファーストで太りにくくなるのか


先ほども少し説明しましたが、野菜を最初に食べるベジファーストを心掛けると、糖の吸収がゆっくりになるので、太りにくくなります。

なぜ糖をたくさん摂ると太りやすくなるのか

まず、なぜ糖をたくさん摂ると太りやすくなるのかを説明します。


ご飯やパンなどの糖質が多いものを最初に食べると、体がたくさん糖を吸収します。

たくさん糖を吸収すると、血糖値が急激に上がります。

血糖値が急激に上がると、血糖値を下げようとしてインスリンが大量に分泌されます。

インスリンは使い切れなかった糖を脂肪にかえる働きがあります。

ですので、インスリンがたくさん分泌されるほど、脂肪を溜め込みやすくなり、太りやすくなるのです。



また、インスリンがたくさん分泌されると、血糖値が急激に下がります。

血糖値が急激に下がると、おなかがすいたように感じるので、間食が増えます。

こうなると最悪のループです。デブまっしぐらです((( ;゚Д゚)))

なぜベジファーストを心掛けると良いのか

次になぜ野菜を最初に食べると太りにくくなるのかを説明します。


野菜には食物繊維がたくさん含まれています。

食物繊維には、糖の吸収を抑える働きがあります。

糖をたくさん含むご飯やパンよりも先に野菜を食べておくことで、糖の吸収がゆっくりになって、血糖値が急激に上がりにくくなります。

血糖値が急激に上がらなければ、インスリンが分泌され過ぎないので、脂肪に代わる糖も少なくなり、太りにくくなります

血糖値が急激に下がらないので、食事の後すぐに空腹を感じることもありません。

ベジファーストに必要な量の野菜を食べるのは大変


では、最初に食べる野菜はほんの一口二口でいいのかと言うとそうではありません。

糖の吸収を抑えるには、それ相応の量の食物繊維を摂る必要があります。

食物繊維5gで糖の吸収はゆっくりになりますが、食物繊維5gを摂るために必要な野菜の量は

  • レタス 2個
  • キャベツ 1/4個
  • ジャガイモ 中サイズ4個
  • バナナ 5本

です。これだけを食事の最初に食べるのって大変ですよね。

ですので、手軽に食物繊維がたくさん摂れるサプリやドリンク、ゼリーなどを利用するのがおすすめです。

簡単にベジタブルファーストができるゼリー

私が試したのは、簡単にベジタブルファーストができるゼリーの『ベジファス』です。


1本で脂肪・糖の吸収を抑える『ベジファス』



こんな感じのスティック状のゼリーなので、簡単に食べられます。

味はシークワーサー+レモンなので、酸っぱめです。おいしいですよ!

柔らかさは表現するのが難しいですが、普通のゼリーとこんにゃくゼリーの中間くらいなので、つるんと食べられます。喉に詰まったりもしません。


これ1つに5g分(レタス2個分)の食物繊維が含まれているので、あれもこれもと野菜を食べなくても大丈夫なんです!

これを食べた後に、お肉や野菜などを食べて、それからご飯や麺を食べようとすると、確かにいつもほどは食べられません。

食物繊維が糖の吸収を抑えているようで、ご飯を食べてからすぐに「何か食べたいな」と思うこともなく、お菓子を食べてしまったりもしませんでした。


これだけで痩せようとするのはちょっと大変だと思います。脂肪を燃やすわけではありませんからね( ;^ω^)

でも、食べすぎを防いだり、間食を減らすサポートをしてくれるので、太るのを防ぐことはできると思います。

ですので、つい食べすぎちゃう方、間食が多くて太っちゃう…という方にお勧めです!

ベジファスは公式サイトで買うのがおすすめ

ベジファスはAmazonで1箱3,180円で買うことができますが、公式サイトから買うのをお勧めします。

公式サイトなら、定期コースで初回2箱3,000円で買えるからです!半額で買えちゃいます。


定期コースは毎月届いちゃうからいやだ…というあなたも安心してください。

初回購入してからすぐに定期コースを解約することもできるので、やっぱり違うなと思ったり、欲しい時にだけ買いたいなら解約してしまえばいいんです。

私も大抵のものは1回買って即解約し、やっぱりほしいと思えば再度定期コース申し込みをしています( ;^ω^)

『ベジファス』の詳しい情報を見に行く

ベジファーストのまとめ

  • ベジファーストを心がけると太りにくくなるのは、糖の吸収が抑えられるからです。
  • 糖の吸収が抑えられると間食も減ります。
  • 糖の吸収を抑えるためには、5g(レタス2個分)の食物繊維が必要です。
  • ベジファスならゼリー1本で5gの食物繊維をとれます。
  • ベジファスは公式サイトから買うのがおすすめです。

食べる順番を意識するだけでも、食べすぎは防げますからぜひやってみてくださいね!

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では、今回はこの辺で(*´∀`*)ノ